作为人类灵魂的工程师，教师的心理健康越来越引起社会各界的关注。在教师收入、社会地位提高的同时，教师也面临着前所未有的压力。

　　32 岁的胡可是一所中学的音乐教师，觉得肩头压力很大的他告诉记者：“现在的孩子与过去的孩子不一样，他们的眼界非常开阔，老师必须经过不断地学习才能跟上孩子们的需求。另外，教材的内容与时代的特点比较脱节，这就要求老师必须既要能引导学生，又要能迎合学生，在教给学生音乐知识的同时完成规定的教学任务。”

　　学生对老师打分，对于许多学校来说，不仅影响着老师的经济收入，甚至还导致学校 解聘 老师，这也增加了老师心头的压力。海淀区某重点高中，每年学生都要给课 任 老师打分。据悉，学校也 因此 每年淘汰一两名学生反映差的老师。“正处在青春期的中学生，给老师打分往往带有很大的主观性，上课或者教学 严厉的 老师一般打分比较低。”一些老师因此困惑：“怎样对待学生才算最佳？”

　　而容易出现心理压力过重的老师又以两类人居多，一是教学成绩特别好的，一是教学成绩比较差的，而 26 岁－ 35 岁的青年教师承受的压力最大。这个年龄阶 段的 老师经济压力大、工作压力也大，表现为情绪紧张、焦虑不安、缺乏自控、易激怒、易烦恼。

　　从辩证的观点看，压力对人有利也有弊，它既能使人产生积极的行为和情绪反应，也能使人产生消极的行为和情绪反应。如果当教师不堪压力而产生消极的行为和情绪的反应时，我们应如何对症下药呢？

　　1. 树立正确的教育观

　　由应试教育向素质教育转轨，首先应是教育观念的转变。 心理 健康 的教师必须牢固树立素质教育的理念，尽可能地排除应试教育的干扰。可以通过开展学习和讨论，来促进教师观念的转变，让教师树立正确的质量观、学生观、人才观、发展观、个性观及能力观等。只有这样，才能认清自身的不足，化压力为动力，提高工作成效，自觉地投入到素质教育这一改革之中，最终获得事业的成功。

　　2. 发展对压力的理智反应

　　面对压力，做为教师应作出理智性反应，采取有控制的、不失常态的，以化解压力为目标的积极性行为，尽量避免产生攻击、回归、冷落、固执、自卑等不良的非理智性反应。或者对原来行为的不足加以补充，将消极的 心理 因素转化为积极的 心理 和行为，或者用 “ 失之东隅，收之桑榆 ” 的方式，把注意力从造成 心理 紧张的目标中移开，代之以其他较为轻松的活动目标，用新的成功达到自我 心理 平衡。

　　3. 了解自己，接纳自己，改进自己

　　了解自己是 心理 健康 的主要原则，但是在了解自己以后，还须进一步做到接纳自己的优点，努力改进自己的缺点。自己所难以改进的缺点，就应该勇敢去承认它，接受它。只有做到这个地步，一个人才有信心，才有进步，也才有安全感。

　　很多 心理 不 健康 的人，既不肯承认自己的优点，也不愿接受自己的缺点。有些人却只注意自己的缺点，而不肯接受无法改进这个缺点的事实，于是这个人便永远生活在不安与不满之中。

　　追求完美，是很多教师所追求的生活目标。总认为作为学生的楷模，就应该是完美的、不能有缺点。事实上，强迫自己追求完善，正是不快乐、 心理 不 健康 的最主要因素之一。因此，教师应努力做好所要做的、喜欢做的事，然后试试着手那些不得不做的事，如果真的力所不及，可以向同事或朋友讨教，不要过分责难自己。

　　4. 发现他人的优点，建立良好的人际关系

　　教师是一份与人打交道的工作，教师的很多压力是来源于人际关系处理不当，如何改善与人的关系，这完全有赖于自己。善于发现每个人的优点，接纳与赞许他人，是良好人际关系的基础。积极、主动地与人合作，乐于助人，心胸坦荡，相信大家都会喜欢你的。

　　5. 学会合理地宣泄情感。

　　教师的职业道德要求我们不能把自己的不良情绪带进课堂，转嫁给学生，可如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，就容易使人出现心理疾病。因此，教师要学会合理地宣泄自己的情感。如碰到不理解自己工作的家长，可以在办公室说说；工作中遭到不公对待，可找自己信得过的领导或有威望的教师评评；生活中的不如意，也可向知心朋友或亲人倾诉；或者干脆去卡拉ＯＫ厅大喊一通，在没人的地方大哭一场。

　　总之，维护教师健康的心理 ，教师个体的素质至关重要，但也需要社会各界力量的支持和理解。值得欣慰的是我国尊师重教之风盛行，教师的社会地位和经济地位正蒸蒸日上，教师们的积极性和主动性越来越充分显示出来，这些都大大加快了教育改革的步伐。

　　罗曼·罗兰曾经说过，要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。希望阳光教师能将阳光的种子播种到学生心里。